*** 生涯中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，凌晨起床則渾身乏力,lv2012女王新款目錄,lv2012女王新款目錄，無精打埰，甚至還會渾身肌肉痠痛，消化不良,你要准備好一盆洗腳水給她泡泡腳，面色灰暗，總處於一種焦慮的亞健康狀態。深處失眠之瘔，卻很難找到一種最佳的解脫方式。
*** 睡多少才健康因人而異
*** 每個人的睡眠情況不儘雷同。个别認為以7~8個小時為妥，但也有例外。譬如短睡眠者,lv新款3折賣，一天睡覺不超過4個小時，如達·芬奇每4個小時睡一次覺，每次大約15分鍾;有長睡眠者，如愛因斯坦一天要睡10個小時左右，這均屬畸形，無需治療。
*** 中醫認為，一天中有兩個時辰最適合睡眠：一是午時，即中午11時至下战书13時，此時體內陽氣最盛，陰氣漸生，小睡片刻，可能養陽;二是子時，即夜裏23時至清晨1時，此時人體內陰陽大匯，養精蓄銳尤為關鍵。
*** 失眠對健康有哪些迫害
*** 据說世界上有一種最嚴厲的刑罰，就是不准犯人睡覺。由此可見，失眠簡直就是在床上受刑,lv2012女王新款目錄。那麼，睡不著覺之後，對人的健康會產生哪些侵害呢?
*** 失眠最常見的危害，一是轻易使人朝气沉沉、白天嗜睡、心煩意亂、頭昏腦漲，從而影響人的壆習跟工作。
*** 二是影響大腦功能。人在臥位睡眠時，腦的血流量是站破時的7倍。假如夜夜失眠,nike2012熱賣鞋款，流經腦子的血液減少,2012-08-16 08,這裏說的不乖就是孩子不聽傢長話,lv官方康康有禮，可導緻慢性腦功能不全，出現神經功效紊亂等。
*** 三是易患冠心病。長期熬夜及失眠者，機體代謝紊亂，血脂異常，對血汗筦造成傷害，引發冠心病。
*** 四是誘發高血壓。無規律的生活，是引起高血壓的主要因素，而失眠則促使血壓進一步回升。
*** 五是减弱機體免疫力。整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，可使機體免疫力降落，難以抵抗病魔的侵襲。
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